Boja urina i hidracija: što znači boja mokraće

Blijeda mokraća boje slame obično znači da piješ dovoljno, a tamnožuta mokraća jakog mirisa znak je da ti treba više tekućine. Boja je praktična svakodnevna provjera, ali mijenjaju je i vitamini, hrana i lijekovi. Neke boje, poput crvene, ružičaste ili tamnosmeđe koje ne možeš objasniti, vrijedi dati liječniku da provjeri.

Koje bi boje trebao biti urin?

MedlinePlus, zdravstvena stranica američke Nacionalne medicinske knjižnice, normalan urin opisuje kao žut poput slame. Britanska nacionalna zdravstvena služba NHS cilj opisuje jednostavno: „Većina ljudi trebala bi tijekom dana piti dovoljno da im mokraća bude bistre, svijetložute boje.“ Američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) koriste istu provjeru u savjetima za vruće vrijeme: „Kad je svijetložuta ili bistra, to obično znači da piješ dovoljno vode.“

Primijeti riječ „obično“. Boja je brzi signal, a ne mjerenje, i lakše ju je čitati kad znaš što je još može promijeniti.

Tamnožuti urin i dehidracija

NHS „tamnožutu mokraću jakog mirisa“ navodi među znakovima dehidracije, uz rjeđe mokrenje nego inače, žeđ, suha usta, glavobolju i umor. Ako ti je mokraća tamnija nego inače, razmisli o tome kakav si dan imao. Vruće vrijeme, dug trening ili želučana viroza s povraćanjem ili proljevom mogu te ostaviti bez dovoljno tekućine.

Kad imaš znakove dehidracije, NHS savjetuje da piješ tekućinu, počevši s malim gutljajima ako ti je mučno. Zatim prati postaje li mokraća svjetlija. NHS tamnožutu mokraću ili mokrenje manje nego inače navodi među razlozima da zatražiš hitan termin kod liječnika ili se javiš na NHS 111, njegovu liniju za hitne savjete; izvan Ujedinjenog Kraljevstva obrati se lokalnoj službi za hitne savjete.

Potpun popis simptoma, uključujući znakove kod beba i kada potražiti hitnu pomoć, pronaći ćeš u članku simptomi dehidracije.

Tablica boja urina: što može promijeniti boju

MedlinePlus navodi da „neuobičajenu boju urina mogu uzrokovati infekcija, bolest, lijekovi ili hrana koju jedeš.“ Ova tablica objedinjuje što MedlinePlus, NHS i CDC kažu o svakoj boji.

Boja	Što je može uzrokovati	Što učiniti
Svijetložuta ili bistra	Obično znači da piješ dovoljno	Ništa: to je cilj
Tamnožuta ili narančasta	Premalo pijenja (tamnožuta); vitamini B kompleksa ili karoten; neki lijekovi, poput fenazopiridina, rifampicina i varfarina; nedavno uzimanje laksativa	Pij više ako bi mogao biti dehidriran; idi liječniku ako se boja ne može objasniti i ne prolazi
Ružičasta, crvena ili svijetlosmeđa	Cikla, kupine, prehrambene boje, neki lijekovi ili krv u mokraćnom sustavu	Daj provjeriti krv u mokraći, čak i ako se pojavi samo jednom; idi liječniku ako boju ne objašnjava hrana ili lijek
Tamnosmeđa, ali bistra	Teška dehidracija, problemi s jetrom ili bolest mišića koja se zove rabdomioliza	Idi liječniku
Zelena ili plava	Boje, neki lijekovi (poput metilenskog modrila) ili infekcija mokraćnog sustava	Idi liječniku ako se ne može objasniti i ne prolazi
Mutna ili mliječna	Može biti znak infekcije mokraćnog sustava	Idi liječniku ako ne prolazi

Hrana, vitamini i lijekovi

Mnoge promjene boje nemaju nikakve veze s tim koliko piješ. NHS ističe da cikla može obojiti mokraću ružičasto, a neki lijekovi crveno ili smeđe. MedlinePlus vitamine B kompleksa i karoten ubraja među uzroke tamnožutog ili narančastog urina.

Ako si upravo počeo uzimati novi dodatak prehrani ili lijek i mokraća ti je promijenila boju, provjeri u uputi o lijeku ili pitaj ljekarnika je li to očekivano.

Kada zbog boje urina otići liječniku

MedlinePlus i NHS kažu da se liječniku ili drugom zdravstvenom radniku treba javiti zbog:

krvi u mokraći, čak i samo jednom
ružičaste, crvene ili dimno smeđe mokraće koju ne objašnjava hrana ili lijek
bistre, tamnosmeđe mokraće
neuobičajene boje koju ne možeš objasniti i koja ne prolazi

NHS dodaje da krv može obojiti mokraću jarko ružičasto, crveno ili tamnosmeđe te da je treba dati provjeriti čak i ako je ima samo malo ili nisi siguran je li to krv.

Ograničenja provjere bojom

Boja mokraće je korisna, ali ima slijepe točke.

Dodaci prehrani i lijekovi mogu promijeniti boju, pa te boja može zavarati ako ih uzimaš.
To je okvirni pokazatelj. CDC kaže da svijetložuta ili bistra mokraća „obično“ znači da piješ dovoljno, a ne uvijek.
Ne moraš težiti savršeno bistroj. Cilj koji opisuje NHS jest svijetložuta. Ni pijenje mnogo više nego što ti treba nije bezazleno: prema Nacionalnim akademijama SAD-a, zdravi bubrezi mogu izlučiti najviše oko 0,7 do 1,0 litre vode na sat, a pijenje velikih količina mnogo brže od toga uzrokovalo je trovanje vodom. Više pročitaj u članku može li se popiti previše vode.
Ograničenje tekućine ima prednost. Ako ti je liječnik rekao da ograničiš unos tekućine (primjerice zbog zatajenja srca ili bolesti bubrega), drži se njegova ograničenja, a ne općih savjeta ili određene boje mokraće.

Ako ti je mokraća često tamna, pokušaj nekoliko dana zapisivati što piješ, na papiru ili u aplikaciji poput Hydrolotla, da vidiš piješ li manje nego što misliš. Za uobičajene dnevne količine pogledaj koliko vode treba piti dnevno.

Česta pitanja

Koje je boje urin kad si dehidriran?

Prema NHS-u, tamnožut i često jakog mirisa. Možda ćeš i mokriti rjeđe nego inače.

Je li bistar urin dobar znak?

CDC kaže da svijetložuta ili bistra mokraća obično znači da piješ dovoljno, a NHS savjetuje da težiš bistroj, svijetložutoj boji. Ne trebaš piti dodatno samo da bi mokraća postala potpuno bezbojna.

Mogu li vitamini promijeniti boju urina?

Da. MedlinePlus vitamine B kompleksa i karoten ubraja među uzroke tamnožutog ili narančastog urina, a boju mogu promijeniti i neki lijekovi.

Kada se treba zabrinuti zbog boje urina?

Javi se liječniku zbog krvi u mokraći, čak i samo jednom; zbog ružičaste, crvene ili dimno smeđe mokraće koju ne objašnjava hrana ili lijek; zbog bistre, tamnosmeđe mokraće; ili zbog neuobičajene boje koju ne možeš objasniti i koja ne prolazi.

Izvori

Ovaj članak donosi opće informacije, a ne medicinski savjet. Ako imaš zdravstvenih problema ili ti je liječnik odredio ograničenje tekućine, slijedi njegov savjet.