Колір сечі та водний баланс: що означає колір сечі

Бліда, солом’яно-жовта сеча зазвичай означає, що ви п’єте достатньо, а темно-жовта сеча з різким запахом — ознака того, що рідини потрібно більше. Колір — зручна щоденна перевірка, але його можуть змінювати й вітаміни, їжа та ліки. Деякі відтінки, наприклад червоний, рожевий чи темно-коричневий, яким немає пояснення, варто показати лікареві.

Якого кольору має бути сеча?

MedlinePlus, сайт про здоров’я Національної медичної бібліотеки США, описує нормальну сечу як солом’яно-жовту. Національна служба охорони здоров’я Великої Британії (NHS) формулює мету просто: «Більшості людей варто пити впродовж дня стільки, щоб сеча була прозорою, блідо-жовтого кольору». Центри з контролю та профілактики захворювань США (CDC) використовують ту саму перевірку в порадах на спеку: «Якщо вона світло-жовта або прозора, це зазвичай означає, що ви п’єте достатньо води».

Зверніть увагу на слово «зазвичай». Колір — швидкий сигнал, а не вимірювання, і читати його легше, коли знаєш, що ще на нього впливає.

Темно-жовта сеча та зневоднення

NHS називає «темно-жовту сечу з різким запахом» серед ознак зневоднення поряд із рідшим, ніж зазвичай, сечовипусканням, спрагою, сухістю в роті, головним болем і втомою. Якщо сеча темніша, ніж зазвичай, згадайте, яким був ваш день. Спекотна погода, довге тренування чи кишкова інфекція з блюванням або діареєю можуть залишити організм без потрібної кількості рідини.

Якщо ознаки зневоднення є, NHS радить пити рідину, починаючи з маленьких ковтків, якщо вас нудить. Потім стежте, чи світлішає сеча. Темно-жовту сечу або рідше, ніж зазвичай, сечовипускання NHS відносить до приводів терміново записатися до лікаря або зателефонувати на NHS 111, лінію термінових консультацій; за межами Великої Британії зверніться до місцевої служби термінових медичних консультацій.

Повний перелік симптомів, зокрема ознаки в немовлят і випадки, коли потрібна термінова допомога, — у статті про ознаки зневоднення.

Таблиця кольору сечі: що може змінити колір

MedlinePlus зазначає, що «незвичний колір сечі може бути спричинений інфекцією, хворобою, ліками або їжею». У таблиці зібрано те, що MedlinePlus, NHS і CDC кажуть про кожен колір.

Колір	Що може бути причиною	Що робити
Блідо-жовта або прозора	Зазвичай означає, що ви п’єте достатньо	Нічого: саме до цього варто прагнути
Темно-жовта або помаранчева	Нестача рідини (темно-жовта); вітаміни групи B або каротин; деякі ліки, наприклад феназопіридин, рифампіцин і варфарин; нещодавній прийом проносних	Пити більше, якщо можливе зневоднення; звернутися до лікаря, якщо колір не має пояснення й не минає
Рожева, червона або світло-коричнева	Буряк, ожина, харчові барвники, деякі ліки або кров у сечовивідних шляхах	Показати лікареві кров у сечі, навіть якщо це було один раз; звернутися до лікаря, якщо колір не пояснюється їжею чи ліками
Темно-коричнева, але прозора	Тяжке зневоднення, проблеми з печінкою або ураження м’язів, яке називають рабдоміолізом	Звернутися до лікаря
Зелена або синя	Барвники, деякі ліки (наприклад, метиленовий синій) або інфекція сечовивідних шляхів	Звернутися до лікаря, якщо колір не має пояснення й не минає
Каламутна або молочна	Може бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів	Звернутися до лікаря, якщо це не минає

Їжа, вітаміни та ліки

Багато змін кольору ніяк не пов’язані з тим, скільки ви п’єте. NHS зазначає, що після буряка сеча може стати рожевою, а деякі ліки можуть забарвити її в червоний чи коричневий колір. MedlinePlus відносить вітаміни групи B і каротин до причин темно-жовтої або помаранчевої сечі.

Якщо ви щойно почали приймати нову добавку чи ліки й колір сечі змінився, перевірте інструкцію або запитайте фармацевта, чи це очікувано.

Коли звертатися до лікаря через колір сечі

MedlinePlus і NHS радять звернутися до лікаря чи іншого медичного фахівця, якщо:

у сечі є кров, навіть якщо це було один раз
сеча рожева, червона або димчасто-коричнева і це не пояснюється їжею чи ліками
сеча прозора, але темно-коричнева
сеча має незвичний колір, якому ви не знаходите пояснення і який не минає

NHS додає, що через кров сеча може стати яскраво-рожевою, червоною або темно-коричневою і що це треба перевірити, навіть якщо крові зовсім небагато або ви не впевнені, що це кров.

Обмеження перевірки за кольором

Колір сечі — корисний орієнтир, але він має сліпі зони.

Добавки й ліки можуть змінювати колір, тож, якщо ви їх приймаєте, колір може ввести в оману.
Це приблизний орієнтир. CDC пишуть, що світло-жовта або прозора сеча «зазвичай» означає, що ви п’єте достатньо, — але не завжди.
Не треба домагатися зовсім безбарвної сечі. NHS називає метою блідо-жовтий колір. Пити набагато більше, ніж потрібно, теж не безпечно: за даними Національних академій США, здорові нирки можуть виводити щонайбільше близько 0,7–1,0 літра води на годину, а пиття великих об’ємів набагато швидше призводило до водного отруєння. Докладніше — у статті чи можна випити забагато води.
Обмеження рідини важливіше. Якщо лікар порадив вам обмежувати рідину (наприклад, через серцеву недостатність або хворобу нирок), дотримуйтеся його обмеження, а не загальних порад чи певного кольору сечі.

Якщо сеча у вас часто темна, спробуйте кілька днів записувати, що ви п’єте, на папері чи в застосунку, наприклад у Hydrolotl, щоб зрозуміти, чи не п’єте ви менше, ніж думали. Щоб уявляти звичайні добові об’єми, зазирніть у статтю скільки води потрібно пити на день.

Поширені запитання

Якого кольору сеча при зневодненні?

За даними NHS, темно-жовта й часто з різким запахом. Крім того, ви можете мочитися рідше, ніж зазвичай.

Чи добре, якщо сеча прозора?

CDC пишуть, що світло-жовта або прозора сеча зазвичай означає, що ви п’єте достатньо, а NHS радить прагнути прозорого блідо-жовтого кольору. Спеціально пити більше, щоб сеча стала зовсім безбарвною, не потрібно.

Чи можуть вітаміни змінювати колір сечі?

Так. MedlinePlus відносить вітаміни групи B і каротин до причин темно-жовтої або помаранчевої сечі, а деякі ліки теж можуть змінювати колір.

Коли колір сечі має насторожити?

Зверніться до лікаря, якщо в сечі є кров, навіть якщо це було один раз; якщо сеча рожева, червона чи димчасто-коричнева і це не пояснюється їжею чи ліками; якщо вона прозора, але темно-коричнева; або якщо вона має незвичний колір, якому ви не знаходите пояснення і який не минає.

Джерела

Ця стаття має загальний інформаційний характер і не є медичною порадою. Якщо у вас є захворювання або лікар обмежив вам рідину, дотримуйтеся його порад.