Color de l'orina i hidratació: què vol dir cada color
Una orina de color groc pàl·lid, com la palla, sol indicar que beus prou, mentre que una orina groc fosc i amb una olor forta és un senyal que necessites més líquids. El color és una comprovació pràctica per al dia a dia, però les vitamines, els aliments i els medicaments també el poden canviar. Alguns colors, com un vermell, un rosa o un marró fosc que no saps explicar, val la pena que els revisi un metge.
De quin color ha de ser l'orina?
MedlinePlus, el web de salut de la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, descriu l'orina normal com de color groc palla. L'NHS planteja l'objectiu de manera senzilla: «La majoria de la gent hauria de procurar beure prou durant el dia perquè l'orina sigui d'un color groc pàl·lid i clar». Els CDC fan servir la mateixa comprovació en els seus consells per a la calor: «Quan és de color groc clar o transparent, normalment vol dir que beus prou aigua».
Fixa't en la paraula «normalment». El color és un senyal ràpid, no una mesura, i és més fàcil d'interpretar quan saps quines altres coses el poden canviar.
Orina groc fosc i deshidratació
L'NHS inclou l'«orina de color groc fosc i amb una olor forta» entre els símptomes de deshidratació, juntament amb orinar menys sovint que de costum, tenir set, la boca seca, el mal de cap i el cansament. Si l'orina és més fosca del normal, pensa en com ha anat el dia. La calor, un entrenament llarg o una gastroenteritis amb vòmits o diarrea et poden deixar amb falta de líquids.
Quan tens símptomes de deshidratació, el consell de l'NHS és beure líquids, començant amb glops petits si tens nàusees. Després, fixa't si l'orina s'aclareix. L'NHS inclou l'orina groc fosc, o orinar menys que de costum, entre els motius per demanar una visita urgent amb el metge o contactar amb l'NHS 111, la seva línia d'atenció urgent; fora del Regne Unit, adreça't al teu servei local d'atenció urgent.
Per veure la llista completa de símptomes, inclosos els senyals en els nadons i quan cal demanar ajuda urgent, consulta els símptomes de deshidratació.
Taula de colors de l'orina: què en pot canviar el color
MedlinePlus assenyala que «un color anormal de l'orina pot ser causat per una infecció, una malaltia, medicaments o els aliments que menges». Aquesta taula reuneix el que diuen MedlinePlus, l'NHS i els CDC sobre cada color.
| Color | Què el pot causar | Què cal fer |
|---|---|---|
| Groc pàl·lid o transparent | Sol indicar que beus prou | Res: aquest és l'objectiu |
| Groc fosc o taronja | No beure prou (groc fosc); vitamines del grup B o carotè; alguns medicaments, com la fenazopiridina, la rifampicina i la warfarina; haver pres laxants fa poc | Beu més si pot ser que estiguis deshidratat; ves al metge si el color no té explicació i no desapareix |
| Rosa, vermell o marró clar | Remolatxa, móres, colorants alimentaris, alguns medicaments o sang a les vies urinàries | Fes-te revisar si hi ha sang a l'orina, encara que sigui un sol cop; ves al metge si el color no s'explica per un aliment o un medicament |
| Marró fosc però no tèrbol | Deshidratació greu, problemes de fetge o un trastorn muscular anomenat rabdomiòlisi | Ves al metge |
| Verd o blau | Colorants, alguns medicaments (com el blau de metilè) o una infecció d'orina | Ves al metge si no té explicació i no desapareix |
| Tèrbol o lletós | Pot ser un senyal d'una infecció d'orina | Ves al metge si no desapareix |
Aliments, vitamines i medicaments
Molts canvis de color no tenen res a veure amb quant beus. L'NHS assenyala que menjar remolatxa pot tornar l'orina de color rosa i que alguns medicaments la poden tornar vermella o marró. MedlinePlus inclou les vitamines del grup B i el carotè entre les causes de l'orina groc fosc o taronja.
Si acabes de començar un suplement o un medicament nou i l'orina et canvia de color, mira el prospecte o pregunta a la farmàcia si és normal.
Quan cal anar al metge pel color de l'orina
MedlinePlus i l'NHS aconsellen anar al metge o a un altre professional sanitari si notes:
- sang a l'orina, encara que sigui un sol cop
- orina rosa, vermella o de color marró fumat que no s'explica per un aliment o un medicament
- orina de color marró fosc que no és tèrbola
- un color inusual que no saps explicar i que no desapareix
L'NHS afegeix que la sang pot tornar l'orina de color rosa intens, vermell o marró fosc, i que t'ho has de fer revisar encara que n'hi hagi poca quantitat o no estiguis segur que sigui sang.
Els límits de fixar-se en el color
El color de l'orina és útil, però té punts cecs.
- Els suplements i els medicaments en poden canviar el color, així que et pot confondre si en prens.
- És una guia aproximada. Els CDC diuen que el groc clar o transparent «normalment» vol dir que beus prou, no sempre.
- No cal buscar una orina totalment transparent. L'objectiu que descriu l'NHS és el groc pàl·lid. Beure molt més del que necessites tampoc no és inofensiu: segons les Acadèmies Nacionals, uns ronyons sans poden eliminar com a màxim uns 0,7 a 1,0 litres d'aigua per hora, i beure grans quantitats molt més de pressa ha provocat intoxicacions per aigua. Llegeix-ne més a es pot beure massa aigua?.
- Un límit de líquids va primer. Si un metge t'ha dit que limitis els líquids (per exemple, per insuficiència cardíaca o malaltia renal), segueix el seu límit en lloc dels consells generals o d'un color d'orina concret.
Si sovint tens l'orina fosca, prova d'apuntar el que beus durant uns quants dies, en paper o en una app com Hydrolotl, per veure si beus menys del que et pensaves. Per fer-te una idea de les quantitats diàries habituals, consulta quanta aigua s'ha de beure al dia.
Preguntes freqüents
De quin color és l'orina quan estàs deshidratat?
Groc fosc i, sovint, amb una olor forta, segons l'NHS. També pot ser que orinis menys sovint que de costum.
És bona l'orina transparent?
Els CDC diuen que el groc clar o transparent normalment vol dir que beus prou, i l'NHS suggereix procurar un groc pàl·lid i clar. No cal beure de més només perquè sigui completament incolora.
Les vitamines poden canviar el color de l'orina?
Sí. MedlinePlus inclou les vitamines del grup B i el carotè entre les causes de l'orina groc fosc o taronja, i alguns medicaments també en poden canviar el color.
Quan m'he de preocupar pel color de l'orina?
Ves al metge si veus sang a l'orina, encara que sigui un sol cop; si l'orina és rosa, vermella o de color marró fumat i no s'explica per un aliment o un medicament; si és de color marró fosc i no és tèrbola, o si té un color inusual que no saps explicar i que no desapareix.
Fonts
- NHS (consultat el 2026). Water, drinks and your health
- NHS (2026). Dehydration
- CDC (2026). About Heat and Your Health
- MedlinePlus (2025). Urine – abnormal color
- NHS (consultat el 2026). Blood in urine
- Institut de Medicina, Acadèmies Nacionals (2005). Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, chapter 4: Water
Aquest article és informació general, no consell mèdic. Si tens algun problema de salut o el metge t'ha fixat un límit de líquids, segueix les seves indicacions.
