Příznaky dehydratace u dospělých, dětí a kojenců

Mezi příznaky dehydratace patří žízeň, tmavě žlutá moč se silným zápachem, močení méně často než obvykle, sucho v ústech, bolest hlavy, únava a závratě nebo motání hlavy. U kojenců se navíc může objevit propadlá fontanela (měkké místo na hlavičce), málo slz nebo žádné a méně mokrých plen. Při mírné dehydrataci se doporučuje pít víc tekutin, ale některé příznaky, například zmatenost nebo studená, skvrnitá kůže, vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Běžné příznaky dehydratace u dospělých a dětí

Britská státní zdravotní služba NHS uvádí tyto příznaky dehydratace u dospělých a dětí:

žízeň
tmavě žlutá moč se silným zápachem
močení méně často než obvykle
bolest hlavy
závratě nebo motání hlavy
únava
sucho v ústech, suché rty a jazyk
zapadlé oči

MedlinePlus, zdravotní web americké Národní lékařské knihovny, přidává několik dalších příznaků mírné až středně těžké dehydratace: suchá nebo lepkavá ústa, suchou a chladnou kůži a svalové křeče.

Moč patří k tomu nejsnazšímu, co můžete zkontrolovat. NHS doporučuje pít během dne tolik, aby moč byla světlá. Náš průvodce barva moči a hydratace vysvětluje, co mohou znamenat jiné barvy.

Kdy začíná být dehydratace vážná

MedlinePlus řadí mezi příznaky těžké dehydratace zrychlený tep, zapadlé oči a bezvědomí nebo blouznění. U takových příznaků se nečeká, jestli samy přejdou. Co dělat, vysvětluje níže část o tom, kdy vyhledat pomoc.

Příznaky dehydratace u kojenců a malých dětí

Kojenec vám neřekne, že má žízeň, proto musí příznaky hlídat dospělí kolem něj. Podle NHS může mít dehydratovaný kojenec:

propadlou fontanelu (měkké místo) na temeni hlavy
zapadlé oči
málo slz nebo žádné, když pláče
méně mokrých plen než obvykle
ospalost nebo podrážděnost

Starší děti mohou mít stejné příznaky jako dospělí. Malé děti jsou navíc odkázány na to, že jim pití podá někdo jiný, a NHS řadí kojence a děti mezi nejohroženější skupiny.

Poznámka k vodě pro kojence: NHS uvádí, že plně kojené děti nepotřebují žádnou vodu, dokud nezačnou jíst pevnou stravu, zatímco děti mladší 6 měsíců krmené umělým mlékem mohou v horkém počasí potřebovat malé doušky převařené vychladlé vody. Pokud si nejste jistí, co vaše dítě potřebuje, zeptejte se lékaře nebo jiného zdravotníka.

Kdo je nejvíc ohrožený

NHS uvádí, že kojenci, děti a starší lidé jsou dehydratací ohroženi víc. Starší lidé mají navíc jeden problém: s věkem se žízeň stává méně spolehlivým signálem. Zpráva Národních akademií USA o vodě uvádí, že „u starších lidí jsou žízeň a příjem tekutin oslabené“, a americká asociace sportovních zdravotníků National Athletic Trainers' Association (NATA) uvádí, že po padesátce citlivost na žízeň klesá. Čekat, až dostanete žízeň, proto ve vyšším věku funguje hůř.

MedlinePlus dodává, že vyšší riziko mají i lidé s některými nemocemi, například s cukrovkou. NHS uvádí situace, kdy je dehydratace pravděpodobnější:

cukrovka
zvracení nebo průjem
příliš dlouhý pobyt na slunci nebo v horku
nadměrné pití alkoholu
silné pocení po cvičení
vysoká teplota
užívání léků zvaných diuretika (léky na odvodnění)
odkázanost na to, že vám pití přinesou jiní

Horké počasí si zaslouží vlastní plán. Rady pro horké dny najdete v článku jak dodržovat pitný režim v horku.

Co dělat při mírné dehydrataci

Rada NHS pro mírné příznaky je jednoduchá: pijte tekutiny. Pokud je vám nevolno nebo jste zvraceli, začněte malými doušky a pijte postupně víc.

Rehydratační roztoky. Může vám je doporučit lékárník. Jde o prášky, které rozmícháte ve vodě a vypijete.
U dětí NHS doporučuje dávat pravidelně malé doušky rehydratačního roztoku a malým dětem nedávat ovocné džusy ani sycené nápoje.
Dokud máte příznaky, NHS radí vyhýbat se nápojům s kofeinem a alkoholu. Tato rada platí pro situaci, kdy už dehydratovaní jste. V běžný den se podle NHS čaj a káva do denního příjmu tekutin počítají.

Pokud vám lékař doporučil omezit tekutiny (například kvůli srdečnímu selhání nebo onemocnění ledvin), řiďte se jeho limitem, ne obecnými radami, a zeptejte se ho, co dělat, když onemocníte.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Některé příznaky znamenají, že na dehydrataci sklenice vody nestačí. Následující seznamy se drží formulací NHS. Telefonní čísla se v jednotlivých zemích liší, proto použijte linku pro naléhavé zdravotní rady ve své zemi nebo místní číslo tísňového volání.

Vyhledejte naléhavou radu

NHS radí domluvit si naléhavou návštěvu u praktického lékaře nebo kontaktovat NHS 111, britskou linku pro naléhavé zdravotní rady, pokud:

jste neobvykle unavení nebo se vaše dítě zdá ospalé
máte závratě, když se postavíte, a nepřecházejí
máte tmavě žlutou moč nebo močíte méně než obvykle, nebo má vaše miminko méně mokrých plen
vy nebo vaše dítě dýcháte rychle nebo máte rychlý tep
vaše miminko nebo dítě má při pláči málo slz nebo žádné
vaše miminko má propadlou fontanelu

U dítěte mladšího 5 let NHS radí volat 111, pokud potřebujete radu. Mimo Spojené království se obraťte na dětského lékaře nebo na místní službu pro naléhavé zdravotní rady.

Volejte místní číslo tísňového volání

NHS radí volat 999 nebo jet na urgentní příjem (ve Spojeném království A&E), pokud má někdo příznaky dehydratace a k tomu:

modrou, šedou, bledou nebo skvrnitou kůži, rty nebo jazyk
kůži studenou na dotek
potíže s dýcháním nebo velmi rychlé dýchání
zmatenost
je ospalejší než obvykle nebo ho nelze snadno probudit

MedlinePlus, americký zdroj, radí volat 911 nebo místní číslo tísňového volání, pokud člověk kdykoli ztratí vědomí, má horečku nad 38,8 °C nebo se mu přes léčbu nelepší.

Jak dehydrataci předcházet každý den

U většiny zdravých lidí stačí běžné každodenní pití. Národní akademie USA uvádějí, že „normální hydrataci obecně udržují mechanismy žízně a běžné pitné chování“, přičemž většinu práce odvede žízeň a nápoje k jídlu. NHS doporučuje pít pravidelně po celý den a uvádí, že víc tekutin můžete potřebovat, když jste v horkém prostředí, jste dlouho fyzicky aktivní, jste nemocní nebo se z nemoci zotavujete, nebo jste těhotná či kojíte. Obvyklá denní množství najdete v článku kolik vody denně vypít.

Pokud víte, že na pití zapomínáte, nebo pečujete o někoho, kdo je v pití odkázán na druhé, pomáhají pevné chvíle: nápoj ke každému jídlu, sklenice u postele, láhev na dosah. Pomoci mohou i upozornění v telefonu nebo hodinkách. Hydrolotl, aplikace, která za tímto blogem stojí, je posílá, a to s nočním klidem.

Časté otázky

Jaké jsou první příznaky dehydratace?

Žízeň, tmavě žlutá moč se silným zápachem a močení méně často než obvykle patří k příznakům, které uvádí NHS, spolu se suchem v ústech, bolestí hlavy, únavou a motáním hlavy.

Jak poznám, že je miminko dehydratované?

Všímejte si propadlé fontanely, zapadlých očí, toho, že při pláči má málo slz nebo žádné, méně mokrých plen než obvykle a ospalosti nebo podrážděnosti. NHS uvádí propadlou fontanelu, málo slz a méně mokrých plen jako důvody k naléhavé radě, proto se rychle obraťte na lékaře nebo místní linku zdravotních rad.

Můžete být dehydratovaní, i když nemáte žízeň?

Ano, zvlášť ve vyšším věku. Citlivost na žízeň s věkem klesá a NATA to uvádí po padesátce. Ani kojenci a lidé, kteří jsou v pití odkázáni na druhé, nemohou na žízeň vždy reagovat, proto záleží na jiných signálech, například na barvě moči.

Co pít při dehydrataci?

Vodu nebo jiné tekutiny, zpočátku po malých doušcích, pokud je vám nevolno. Lékárník vám může doporučit rehydratační roztok a NHS radí vyhýbat se kofeinu a alkoholu, dokud máte příznaky.

Zdroje

Tento článek slouží k obecné informaci a nenahrazuje lékařskou radu. Pokud máte zdravotní potíže nebo vám lékař stanovil limit tekutin, řiďte se jeho radou.